Objetivo: que los participàntes entren en un estado de relajacion, paz, armonia , y equlibrio psicologico y fisico
materiales: musica para relajacion ( se pueden utilizar tambien inciensos)
desarrollo: se acomoda a los participantes de forma comoda de preferencia acostados, separados uno del otro, se les pide que no crucen ninguna de sus estremidades como pies, manos, dedos para que se tenga una mejor fluides, que sierren sus ojos y comiensen a respirar de una manera profunda, y controlada desde su estomago y saquen el aire por la boca de forma lenta, poner la musica y estar consecutivamente con las respiraciones profundas para que se vallan relajando, cuando estan ya mas relajados les pedi que imaginaran que una burbuja o esfera de luz salia desde su ombligo y que cada ves era mas grande hasta cubrirlos por completo que esa burbuja o esfera era solo permiable a cosas positivas que nada los podia lastimar, solo paz y tranquilidad, que respiren profundo de esa luz que rrecorra todo su cuerpo, despues de mantenerlos en esa esfera, la esfera se va asiendo mas pequeña y mas pequeña hasta que desaparese por completo y antes de que puedan abrir sus ojos se les pide que vuelban a respirar profundo y que despacio abran sus ojos y cuando esten listos se incoorporen lebantandose lento y con cuidado
evaluacion personal de resultados: la tecnica que realize a la mayoria de los participantes les funciono ya que pude observarlo en sus posturas, sus expreciones,comentarios de ellos
sugerencias del profesor y grupo: tener mas control de la respiracion, mantener un mismo ritmo, musica mas tranquila, y tener precaucion de que al realizar la tecnica se apaguen los celulares o cualquier cosa que pueda interferir con el proceso.
