tecnica de relajacion

NOMBRE: Mayra Azucena Aranda Sanchez 3. I. TECNICA DE RELAJACION,
Objetivo: que los participàntes entren en un estado de relajacion, paz, armonia , y equlibrio psicologico y fisico

materiales: musica para relajacion ( se pueden utilizar tambien inciensos)

desarrollo: se acomoda a los participantes de forma comoda de preferencia acostados, separados uno del otro, se les pide que no crucen ninguna de sus estremidades como pies, manos, dedos para que se tenga una mejor fluides, que sierren sus ojos y comiensen a respirar de una manera profunda, y controlada desde su estomago y saquen el aire por la boca de forma lenta, poner la musica y estar consecutivamente con las respiraciones profundas para que se vallan relajando, cuando estan ya mas relajados les pedi que imaginaran que una burbuja o esfera de luz salia desde su ombligo y que cada ves era mas  grande hasta cubrirlos por completo que esa burbuja o esfera era solo permiable a cosas positivas que nada los podia lastimar, solo paz y tranquilidad, que respiren profundo de esa luz que rrecorra todo su cuerpo, despues de mantenerlos en esa esfera, la esfera se va asiendo mas pequeña y mas pequeña hasta que desaparese por completo y antes de que puedan abrir sus ojos se les pide que vuelban a respirar profundo y que despacio abran sus ojos y cuando esten listos se incoorporen lebantandose lento y con cuidado

evaluacion personal de resultados: la tecnica que realize a la mayoria de los participantes les funciono ya que pude observarlo en sus posturas, sus expreciones,comentarios de ellos

sugerencias del profesor y grupo: tener mas control de la respiracion,  mantener un mismo ritmo, musica mas tranquila, y tener precaucion de que al realizar la tecnica se apaguen los celulares o cualquier cosa que pueda interferir con el proceso.

SOLO UN JUEGO

NOMBRE:

Maria Isabel Morales Duenas 3F

TIPO DE TECNICA:

Solo un juego

TAMANO DEL GRUPO:

20 a 25 personas

DIRIGE:

Jovenes de entre 18 a 25 anos

OBETIVOS:

Ayudar a estimular la cordinacion y a aprender a convivir en grupo.

MATERIAL:

25 cycharas de plastico, limones, vasos.

DURACION ESTIMADA:

25 a 30 min.

CONTENIDO Y DEARROLLO:

Para comenzar este juego epeze formando 2 equipos de 12 personas, despues les explique que este juego consistia en pasarse el limon con la cuchara de boca en boca sin meter las manos ni ninguna otra parte del curpo despues tenian que dar una vuelta a la distancia senalada y darle la vuelta al baso asi llegar con la otra persona y darle el limon como se les habian dado las indicaciones hasta llegar con el primer integrante que habia empezado. JUEGO #2; asi mismo en equipos ahora se ponen el limon pero en medio de las rodillas ir hacia donde esta el baso y tratar de meter el limon sin meter manos u alguna otra parte del cuerpo solo las rodillas y regrer hacia su lugar y asi susesuvamente con los demas participantes hasta llegar con el ultimo.

CRITERIOS DE EVALUACION:

Realizar las indicaciones tal y como se les dieron, cordinar la parte de cuerpo q iban a utilizar.

EVALUAION PERSONAL ACERCA DE LOS RESULTADOS DE LA TECNICA: creo q se llevaron a cabo los todos objetivos al realizar esta tecnica.

COMENTARIOS Y SUGERENCIAS DEL GRUPO Y PROFESOR:

El grupo como sugerencia me dio que el espacio era mur reducido pero que les habia parecido muy divertido, el profesor sugerencia la voz ya que habia comenzado con un tono de voz muy bajito pero que al final termine bien y tambien me fekicioto por aber improvisado ya que el segundo juego no lo traia planeado pero por el tiempo me vi en la necesidad de improvisar y creo que me salio bien.

ANEXOS:

FUENTE:

criterio personal.

El regalo de alegría

Tipo de tecnica: Choesion grupal





Tamaño del grupo: Ilimitado





Edada apropiada: aproximadamete de 8 años en adelante.





Objetivos: Promover un clima de confianza personal, de valoracion de las personas, y de estimulo positivo del grupo.





Materiales: Papel de colores, boligrafo, una caja grande de regalo y una sala con pupitres segun el numero de los participantes.





Duracion estimada: 45 min





Dessarrollo:


1.- El animador reparte el papel.


2.-Se hace una breve presentacion diciendo: "Muchas veces apreciamos más un regalo pequeño que uno grande. Otras muchas, estamos preocupados por no ser capaces de realizar cosas grandes y dejamos de un lado hacer cosas pequeñas aunque tendrian quizás un gran significado. En la experiencia que sigue vamos a poder hacer un pequeño regalo de alegría a cada miembro del grupo."


3.- El animador invita a los participantes a que escriban cada uno un mensaje a cada compañero del grupo. Mensaje que tienda a despertar en cada persona sentimientos positivos.


4.-El animador presenta sugerencias procurando animar a todos a que envien un mensaje a cada mienmro del grupo, incluso por aquellas por las que puedan no sentir gran simpatia. Respecto al mensaje debe de ser muy concreto, ajustado hacia la persona a quien va dirigido, enviar un mensaje aunque no lo conosca a fondo, en todos podrás encontrar algo postivo, sus mejores momentos, sus exitos, di al otro lo que tu encuentras en él que te hace ser más feliz.


5.-Los mensajes deben de ir firmados.


6.-Escritos los mensajes se doblan, y se reunen en la caja de regalo, dejando los nombres a quienes se dirigen hacía afuera. Se entrega a cada uno sus mensajes.


7.-Cuando los mensajes hayan sido leídos, se pregunta al grupo, ¿Cómo se sintio al realizar la tecnica?





Criterios de evaluación: Depende de la coperacion del grupo el que la tecnica logre su objetivo.





Evaluacion personal de los resultados de la tecnica: Me parecio que la tecnica logro su proposito, fue muy bonito trabajr con emociones entre el grupo.





Comentarios y sugerencias: La tecnica le parecio bien al grupo, se logro lo propuesto. Solo fallo el tiempo, la tecnica esta establecida para 45 y solo tenia 30 min, por lo que se tuvo que apresurar y cortar un poco.





Fuentes: Tecnicas de Trabajo en grupo


http://www.wikilearning.com/





Agregado por: Marisol Haro Haro


3 semestre grupo "F"

doctor nudos y problemas matematicos

NOMBRE: Diana luz Gonzalez Delgado
TIPO DE TECNICA: resolucion de problemas
TAMAÑO DE GRUPO: aproximadamente de 25 a 28 alumnos
OBJETIVOS: tratar de solucinar problemas correctamente y en un tiempo determinado
DURACION ESTIMADA: de 20 a 3o min
CONTENIDO Y DESARROLLO: en la primera parte se trata de hacer un circulo y tomarnos de la mano asi enredarnos con los demas compañeros y formar un nudo grande y asi despues tratar de dasaser el nudo entre todos, en la segunda parte son dos problemas uno de estos fue escrito en el pizarrón son 6 puntos formados en lines vertical y los alumnos tendran que pasar una linea sobre los puntos sin regresar por donde ya habia pasado la linea, el otro problema era muy complicado aparentemente pero la solucion era muy simple se llama en el en ascensor. la primera tecnica se encuentra en los 100 problemas a resolver que me facilito el profesor y ultimas ya contaba con ellas.

EL PHILLIPS 66
Nombre: GRISELDA ROBLES RODRIGUEZ
Tipo de técnica: ANALISIS DE PROBLEMA
Tamaño del grupo: 20 A 30
Objetivos: Esta técnica permite que desarrolles tu capacidad de síntesis; contribuye a que superes el temor para hablar ante tus compañeros; fomenta tu sentido de responsabilidad y estimula la participación de todos los miembros del salón.
Materiales: hojas de papel y lápiz.
Duración estimada: de 20 a 30 minutos.
Contenido y desarrollo: a. El director (alumno o el docente) formulara la pregunta o el tema que se va a discutir e invitara al resto de los alumnos para que formen grupos de seis personas.
b. Cada grupo nombrara un coordinador y un secretario.
c. Hecho esto, el director tomara el tiempo para contar los seis minutos que durara la actividad. Cuando falte un minuto notificara a cada grupo para que realice el resumen.
d. El coordinador de cada uno de los equipos controlara igualmente el tiempo y permitirá que cada integrante manifieste su punto de vista durante un minuto, mientras que el secretario toma nota sobre las conclusiones.
e. Al finalizar el lapso de discusión en los grupos, el director solicitara a los secretarios la lectura de las conclusiones obtenidas en cada equipo y las escribirá en el pizarrón.
Evaluación personal de los resultados de la técnica: La técnica se hubiera desarrollado mejor si el grupo no hubiera estado hablando mucho. Las reglas se tuvieron que leer más de dos veces porque no entendían aparte por mi tono de voz un poco bajo era que el grupo hablaba y no ponían atención. Al formarse los grupos los integrantes en vez de atender las indicaciones se pusieron a platicar entre ellos.
Comentarios y sugerencias del grupo y del profesor: 1.- Que elevara un poco el tono de voz.
2.- Que debería de haber dado la indicación conforme fuera pasando cada etapa de la técnica.
3.- Que hable muy intimidante cuando me acercaba a los grupos para darles las indicaciones y checar o informarles el tiempo que les quedaba.
Anexos:













Fuente: LIBRO TALLER DE DINAMICAS DE GRUPO.
Agregado por (nombre y grupo): GRISELDA ROBLES RODRIGUEZ. 3°B.

Logica y Solucion

Nombre: lógica y Solución

Tipo de técnica: Creatividad y Solución de Problemas

Tamaño del grupo: 32 personas

Edad apropiada o grupos a los que se dirige: No existe una edad especifica, pero se debe tomar en cuenta la capacidad de respuesta por parte de los participan tes, para la solución del problema.

Objetivos:Incrementar el conocimiento de nuestras propias capacidades y preferencias para dar un acercamiento al resolver estos dos tipos de problema, en este caso, evitar q resbalen los globos y se revienten y dar solución al acertijo.

Materiales:

- 16 costales/ mantos grandes.

- 8 Globos.

- Agua.

- 4 cuadros pequeños de papel.

Duración estimada: 20 minutos.

Contenido y desarrollo: Se pretende lograr la interacción del grupo de manera que den solución a 2 problemas sencillos, utilizando el material mencionado anteriormente.

En primer lugar se organizan 2 equipos de 16 personas cada uno, posteriormente, el encargado de dirigir la técnica indica que formen parejas en cada uno de los equipos. Así púes, se forman 8 parejas en cada equipo y el encargado reparte un costal/manto a cada pareja.

Se da la indicación de pasar a un lugar con espacio amplio y de preferencia al aire libre, puesto que los 8 globos, deben estar llenos de agua, para repartir 4 globos a cada equipo.

Se forman 2 lineas paralelas de personas por equipo, de manera que estén encontradas una con otra ( frente a frente). La 8 parejas tienen un costal cada una, y 4 globos, el encargado de dirigir la técnica marca una distancia q el equipo debe recorrer pasando los globos llenos de agua de una pareja a la otra, conforme lo iban haciendo dejan su lugar y se recorren hasta llegar al punto estimado, ojo: ( Se hace entrega de 4 globos para sustituir la ruptura de alguno de ellos).

Al termino del recorrido los participan tes quizá, rompieron uno de los globos o en su defecto todos todos, el equipo que llega al final del punto estimado, tiene derecho a recibir primero los 2 papeles que contienen los problemas a los que debe dar solución para ganar el ejercicio/técnica.

Existe un representan te de equipo elegido anteriormente, al que se le hará entrega de 2 papeles que contienen un problema diferente cada uno:

1.- En el primero se tiene una operación matemática sencilla, a la cual le puedan dar solución de manera inmediata, en este caso ( 7 * 2 = 14 - 4 + 5 - 8 =).

2.- Existe un segundo papelito en el cual se muestra un pequeño acertijo de nivel primaria, al que deben dar solución, ( Yo tengo calor y frió, y No frió sin calor y sin ser ni mar ni rió, peces en mi he visto Yo).

Los problemas que se entregan a cada uno de los equipos son iguales para cada uno, pretendiendo realizar una pequeña competencia en cuanto a destreza y capacidad de respuesta lógica.

Los 2 equipos de 16 personas deben ayudar al representante de su equipo a dar la solución correcta de los dos problemas mencionados anteriormente, el equipo que termina primero es el equipo ganador, puesto que se indica tienen un tiempo máximo de 20 minutos para la realización de la técnica completa.

Criterios de evaluación: Esta técnica grupal es una dinámica que nos permite diagnosticar y desarrollar las capacidades de análisis de problemas y toma de decisiones en grupo, respecto a la lógica que plantea cada uno de los integrantes de los equipos para determinar la respuesta en el tiempo permitido.

Evaluación personal de los resultados de la técnica: Pretender que el grupo se integrara en cada uno de los sin que se formaran por unanimidad se logro, puesto que participaron de manera adecuada y acataron cada una de las indicasiones que se manejaron durante la realización de la técnica.

Se planteo un momento de diversión en el cual se diera respuesta satisfactoria a los problemas, intentando plantear la técnica de modo de entenderle correctamente.

Comentarios y Sugerencias del grupo y del Profesor: El grupo realizo varios comentarios que se tomaron como critica constructiva, algunos opinaron que falto organizacion por parte del dirigente de la técnica, puesto que hubo un momento de relajación por parte del grupo y no se tuvo el orden necesario.

El profesor manifestó que no se tuvo claridad en cuanto a las ordenes/reglas que se plantearon para la realización de la técnica.

Los comentarios se toman como buenos, puesto que sirven de aprendizaje para mejora de la técnica y experiencia del aplicador la critica constructiva muestra los herrores pero también lo bueno de la técnica y la participasion del grupo, pues todos mencionaron que se divirtieron mucho y en un momento hecharon a andar la mente para dar solución a los problemas.

Fuente:http://www.slideshare.net

Agregado por: Marlene Rosalva Guevara Solis 3º "B" Unidad Academica de Psicologia

Universidad Autonoma de Zacatecas